Những lợi ích bất ngờ của mật ong đối với sức khỏe

Mật ong là một loại gia vị thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ của mật ong cụ thể dưới đây.
1 / Mật ong có khả năng chống lại hội chứng chuyển hóa
Một bài báo năm 2018 được xuất bản trên tạp chí Nutrients đã chứng minh…

Mật ong là một loại gia vị thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ của mật ong cụ thể dưới đây.

1 / Mật ong có khả năng chống lại hội chứng chuyển hóa

Một bài báo năm 2018 được công bố trên tạp chí Nutrients đã chứng minh tác dụng của mật ong đối với hội chứng chuyển hóa (MetS), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường ở 1/3 số người. Châu Mỹ trưởng thành. Để được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa, bạn phải có ít nhất ba trong năm điều kiện: vòng eo lớn (trên 90cm đối với nữ và trên 100cm đối với nam), huyết áp cao, chất béo trung tính có hại và lượng đường trong máu cao, HDL thấp (cholesterol tốt) cholesterol.

Trong bài báo, các nhà nghiên cứu đưa ra lý do tại sao mật ong có thể giúp cải thiện những tình trạng này. Thứ nhất, mật ong có chỉ số đường huyết thấp. Vì vậy, nó không làm tăng lượng đường trong máu và mức insulin quá cao, và nó cũng tăng cường độ nhạy cảm với insulin. Mật ong cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa tăng cân quá mức và cải thiện chuyển hóa lipid bằng cách giảm chất béo trung tính và cholesterol LDL, đồng thời tăng cholesterol HDL.

READ  Những loại bột rau xanh Nhật Bản tốt nhất 2021

Đặc biệt, mật ong còn có tác dụng chống oxy hóa, một trong những cơ chế quan trọng của hội chứng chuyển hóa. Vì những lý do này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng mật ong có nhiều hứa hẹn trong việc tích hợp vào việc quản lý và hạn chế hội chứng chuyển hóa về mặt phòng ngừa và điều trị.

2 / Mật ong có tác dụng chữa bệnh viêm đường hô hấp

Mật ong có thể giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên (URI)
Trong một bài báo mới trên tạp chí BMJ Evidence-Based Medicine, các nhà nghiên cứu của Đại học Oxford đã tham khảo 14 nghiên cứu đã được công bố trước đây liên quan đến hiệu quả của mật ong trong việc giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu. đường hô hấp trên. Họ phát hiện ra rằng so với các phương pháp điều trị thông thường (chẳng hạn như thuốc không kê đơn và thuốc kháng sinh), mật ong cải thiện cả tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn ho, có thể được sử dụng thay thế cho thuốc kháng sinh.

Tuy nhiên, kết quả trên khá phụ thuộc vào việc kháng sinh bị lạm dụng khi điều trị nhiễm trùng. Do đó, nhóm nghiên cứu trên đề xuất cần thêm một vài nghiên cứu nữa để làm rõ một số vấn đề.

3 / Mật ong giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy mật ong có khả năng chống lại sự xơ cứng của động mạch, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Nghiên cứu được công bố vào năm 2019, cũng trên tạp chí Nutrients, các tác giả chỉ ra rằng mật ong chứa hơn 180 chất bao gồm đường tự nhiên cũng như nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm cũng tồn tại trong mật ong và là yếu tố quan trọng góp phần mang lại lợi ích sức khỏe cho người dùng.

READ  Review Fucoidan Life Nano của Nhật có tốt không?

4 / Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa

Mật ong cũng có tác dụng chống oxy hóa trong máu, và thay thế đường đã qua chế biến bằng mật ong có thể giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa ở người cao tuổi.

5 / Mật ong tốt cho hệ tiêu hóa

Một nghiên cứu gần đây về việc sử dụng mật ong, được công bố trên tạp chí Integrative Medicine Insights, nói rằng mật ong là một loại prebiotic. Đây là cơ chế giúp lên men các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, bao gồm bifidobacteria và lactobacilli. Cơ chế này có thể tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tâm thần.

6 / Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng

Ngoài đường tự nhiên và chất chống oxy hóa, mật ong cũng chứa một số chất dinh dưỡng. Chỉ cần một lượng nhỏ mật ong có thể chứa 31 khoáng chất bao gồm phốt pho, canxi, kali và magiê. Mật ong còn chứa khoảng 600 hợp chất khác tốt cho sức khỏe.

Điều gì làm cho mật ong ngon?

Mật ong có thể được thưởng thức trực tiếp hoặc kết hợp vào nhiều công thức nấu ăn. Bạn có thể sử dụng mật ong để tạo hương vị cho trà, cà phê và sinh tố hoặc thêm mật ong vào nước xốt.

Mật ong có thể được sử dụng thay thế cho đường trong một số món ăn

: Tổng hợp thông tin giá cả các loại nông sản, trồng rau màu, các loại nông sản, thủy sản có giá trị kinh tế cao cho bà con nông dân trên mọi miền đất nước.

READ  Diễn Viên Thanh Sơn Là Ai? Gia Thế Như Nào? Làm Gì, Tiểu Sử?

Một chút mật ong vào bột yến mạch, bánh crepe, trái cây tươi, hạt chia hoặc bánh quy cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Những người thích ngọt nên dùng mật ong để chấm khoai tây chiên hoặc cà rốt, củ cải, quả óc chó hoặc hạt điều để hạn chế sử dụng đường tinh luyện. Bạn cũng có thể sử dụng mật ong thay cho đường trong một số món nướng với 1/2 hoặc 2/3 công thức.

Bài trên, Giúp Bạn Sống Khỏe đã chia sẻ thông tin “Những lợi ích bất ngờ của mật ong đối với sức khỏe❤️️”. chi tiết đến bạn đọc, Admin hy vọng qua bài viết “Những lợi ích bất ngờ của mật ong đối với sức khỏe” bạn đọc có thêm nhiều thông tin về “Những lợi ích bất ngờ của mật ong đối với sức khỏe [ ❤️️❤️️ ]”.

Bài viết “Những lợi ích bất ngờ của mật ong đối với sức khỏe” được đăng bởi vào ngày 2022-06-08 19:15:39. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại GiupBanSongKhoe.Com

Back to top button