Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khỏe và sắc đẹp

Goji berry là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc. Goji berry có tác dụng mát gan, giải độc cơ thể, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da và nhiều công dụng cụ thể của goji berries đối với sức khỏe và sắc đẹp dưới đây nhé!
Cây dó bầu là gì?
Thực vật từ Trung Quốc

Goji berry có tên khoa học là lycium chinense, hay còn gọi là quả bứa…

Goji berry là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc. Goji berry có tác dụng mát gan, giải độc cơ thể, ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da và nhiều công dụng cụ thể của goji berries đối với sức khỏe và sắc đẹp dưới đây nhé!

Cây dó bầu là gì?

Thực vật từ Trung Quốc

Tên khoa học là Lycium chinense, còn được gọi là cây sói rừng Trung Quốc. Nó là một loại thảo mộc bổ chính của Trung Quốc. Nó là một trong hai loài cây bụi có gai trong họ Solanaceae. Cùng với Lycium barbarum, nó được gọi chung là goji berry (quả sói rừng).

Goji berry có nguồn gốc từ Trung Quốc và có các tên gọi khác trong y học như câu kỷ tử, khởi tử, thổ cốt tử, kỷ tử. Goji berry là loại cây bụi thân gỗ lâu năm, phân nhiều cành, mọc thẳng, thưa và cao khoảng 1–3 m. Cây được tìm thấy mọc ở nhiều khu vực khác nhau và rất dễ trồng. Thông thường, điều kiện tốt nhất để quả goji phát triển là ở nơi có đất vừa phải, độ ẩm vừa phải và thoát nước tốt. Rễ là cây gỗ, phân nhánh.

Quả Goji có gai và có màu nâu. Lá mọc dọc theo chồi non hoặc mọc xen kẽ ở thân. Các lá có thể hình trứng, có lông, hình mác hoặc hình mác, thẳng và không có răng cưa.

Quả Goji là loại cây bụi màu mỡ, hầu hết các hoa được thay thế bằng quả mọng màu đỏ cam đến đỏ dài 7–15 mm. Quả thuôn dài, không lông, bóng. Bên trong của những quả mọng này có màu đỏ và mọng nước. Quả chín từ tháng 7-10.

Goji berry chứa những thành phần gì?

Chứa giá trị dinh dưỡng cao

Các bộ phận của cây goji, bao gồm quả, lá và hoa, được công nhận là thực phẩm tốt cho sức khỏe trong văn hóa Trung Quốc. Đặc biệt, quả goji chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Chúng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, với khoảng 28g quả goji khô cung cấp giá trị dinh dưỡng:

  • Lượng calo: 98
  • Chất đạm: 4g
  • Chất béo: 0,1g
  • Carb: 21,6g
  • Chất xơ: 3,6g
  • Đường: 21,8g
  • Sắt: 11% giá trị hàng ngày
  • Vitamin A: 501% DV
  • Vitamin C: 15% DV

Như bạn có thể thấy, ngay cả một khẩu phần nhỏ quả goji cũng chứa nhiều chất xơ, sắt và vitamin A và C.

Sắt là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào quá trình vận chuyển oxy và sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Trong khi đó, cả vitamin A và C đều đóng vai trò trung tâm trong chức năng miễn dịch và hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn.

READ  Những loại thực phẩm càng ăn càng đẹp có sẵn trong nhà

Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp trung hòa các phân tử có hại được gọi là gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy việc xử lý tế bào bằng chiết xuất quả goji đã làm tăng đáng kể mức độ chống oxy hóa. Chúng cũng làm giảm một số dấu hiệu của stress oxy hóa. Điều đó sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường

Lợi ích sức khỏe của quả goji

“Thần dược” chữa bệnh trong y học cổ truyền

Goji berries từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để ngăn ngừa bệnh tật. Chúng mang lại lợi ích sức khỏe về mọi mặt:

Quả Goji tốt cho thị lực

Loại quả này đã được sử dụng ở Trung Quốc từ thời cổ đại để cải thiện các rối loạn thị lực như đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc và thoái hóa điểm vàng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất trong quả goji cải thiện thị lực dưới ánh sáng dịu. Kết quả này là do các chất phytochemical lutein và zeaxanthin, có tác dụng trung hòa các gốc tự do hình thành bởi ánh sáng mặt trời.

Quả Goji giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Trà goji berry của Trung Quốc được coi là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời vì nó bao gồm fructose và một số loại đường tốt. Fructose giúp hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch của chúng ta, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Ngoài ra, đường fructose còn giúp tăng cường năng lượng để làm việc và hoạt động thể thao hiệu quả hơn.

Quả Goji tốt cho sức khỏe tim mạch

Hút thuốc, cholesterol cao, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và viêm các mạch máu là những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Trà Goji berry có khả năng giảm cholesterol lên đến 70% và cũng làm giảm chất béo trung tính. Nó bảo vệ chống lại LDL, cholesterol xấu, và ngăn không cho nó bị oxy hóa. Uống trà goji berry cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu. Cùng với đặc tính chống viêm, nó có khả năng giảm viêm hiệu quả. Tất cả đều làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Quả Goji tăng testosterone

Testosterone là hormone sinh dục nam đóng vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản nam giới. Trà Goji berry giúp tăng mức độ testosterone trong cơ thể nam giới và do đó tăng số lượng tinh trùng. Nó cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục và tăng hiệu suất tình dục. Goji berries là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên được biết đến và phổ biến ở Trung Quốc.

READ  Bí quyết làm thịt kho mắm ruốc sả ớt đơn giản, đậm đà, chuẩn vị Huế

Ăn quả goji có thể ngăn ngừa ung thư

Quả Goji đã được nghiên cứu về khả năng bảo vệ bạn khỏi ung thư theo một số cách. Trước hết, trà goji berry là một chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và giảm nguy cơ ung thư. Nó cũng chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương DNA do chúng gây ra. Bên cạnh đó, khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

Quả Goji giúp phục hồi Glutathione tốt cho gan

Glutathione được sản xuất tự nhiên bởi gan của chúng ta và nó rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nó được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh gan, bệnh tim, cholesterol cao, trong số nhiều bệnh khác. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, quả goji có thể phục hồi glutathione và giữ cho gan khỏe mạnh.

Đồng thời, quả goji cũng có thể giúp bảo vệ gan khỏi quá trình oxy hóa và chất thải tế bào trên DNA, lipid và protein. Giúp khôi phục mức độ của các enzym chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương DNA và bảo vệ lipid khỏi quá trình oxy hóa. Điều này giúp gan của bạn khỏe mạnh và phục hồi chức năng đầy đủ.

Quả Goji có tác dụng giải độc cơ thể

Goji berries được coi là một liều thuốc giải độc để loại bỏ tất cả các độc tố nguy hiểm ra khỏi cơ thể. Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc giải độc và trà goji berry có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình đó. Giải độc và làm sạch gan tự nhiên này có thể rất có lợi cho sức khỏe và gan của bạn.

Quả Goji cải thiện tâm trạng

Quả Goji cũng được biết đến với khả năng cải thiện đáng kể tâm trạng và tăng cảm xúc hạnh phúc. Căng thẳng và lo lắng rất bất lợi cho tinh thần và thể chất, có thể dẫn đến trầm cảm và các tình trạng nguy hiểm khác. Điều đó sẽ gây ra những trở ngại lớn cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Uống trà goji berry giúp loại bỏ căng thẳng và lo lắng. Đồng thời, nó còn giúp giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng cần thiết cho bạn.

Goji berries thúc đẩy sức khỏe làn da

Có đặc tính chống lão hóa và tăng cường sức khỏe làn da

Quả Goji chứa một lượng beta carotene tuyệt vời. Beta carotene làm chậm quá trình lão hóa da và giảm tổn thương da do tia UV gây ra. Nó cũng làm giảm độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, là sản phẩm hoàn hảo cho những người có làn da nhạy cảm và dễ bị cháy nắng. Beta carotene tạo ra sự tươi sáng tự nhiên và mang lại cho làn da vẻ tươi sáng và trẻ trung hơn.

READ  Cách làm món SƯỜN XÀO CHUA NGỌT ngon, hấp dẫn

Quả Goji giúp giảm cân

Goji berry rất giàu chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no lâu hơn sau khi ăn. Uống trà goji berry giúp bạn ăn ít hơn và hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Uống trà này cũng hỗ trợ tiêu hóa nhanh hơn, thúc đẩy giảm cân và giúp giải quyết các vấn đề khó tiêu.

Quả Goji có tác dụng chống lão hóa

Quả Goji chứa chất phytochemical có hoạt tính chống oxy hóa và có thể làm chậm quá trình lão hóa. Nghiên cứu cho thấy chất phytochemical trong loại quả này giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa DNA và giúp sửa chữa DNA bị hư hỏng.

Goji berry làm mát cơ thể

Rễ cây Goji berry được sử dụng ở Trung Quốc để “làm mát máu” giúp hạ sốt, đổ mồ hôi, khó chịu và khát nước. Những đặc tính làm mát này cũng giúp ngăn chảy máu cam, giảm nôn trớ và làm dịu các cơn ho và thở khò khè.

Bên cạnh đó, theo kết quả nghiên cứu gần đây, rễ cây lycium đang bắt đầu được sử dụng ở Trung Quốc để điều trị cho những người bị cao huyết áp.

Cách thêm quả goji vào chế độ ăn uống

: Tổng hợp thông tin giá cả các loại nông sản, trồng rau màu, các loại nông sản, thủy sản có giá trị kinh tế cao cho bà con nông dân trên mọi miền đất nước.

Quả Goji là phần được sử dụng nhiều nhất của cây. Chúng được bán rộng rãi ở dạng khô. Do đó, bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày rất đơn giản:

  • Bạn có thể thay thế các loại trái cây khác trong ngũ cốc bằng quất. Dùng chúng với sữa chua và granola sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng.
  • Bạn cũng có thể thêm chúng vào các món nướng như bánh quy, bánh nướng xốp, bánh hạnh nhân và bánh mì.
  • Hãy thử ngâm quả goji khô trong vài phút sau đó thêm chúng vào salsas, sinh tố, súp hoặc món xào. Chúng không chỉ giúp món ăn của bạn hấp dẫn hơn mà còn vô cùng bổ dưỡng.
  • Cuối cùng, quả goji và hỗn hợp nước trái cây có thể được trộn thành nhiều loại đồ uống, đồ uống và sinh tố để bạn thưởng thức mỗi ngày.

Bài trên, Giúp Bạn Sống Khỏe đã chia sẻ thông tin “Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khỏe và sắc đẹp❤️️”. chi tiết đến bạn đọc, Admin hy vọng qua bài viết “Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khỏe và sắc đẹp” bạn đọc có thêm nhiều thông tin về “Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khỏe và sắc đẹp [ ❤️️❤️️ ]”.

Bài viết “Những lợi ích của kỷ tử đối với sức khỏe và sắc đẹp” được đăng bởi vào ngày 2022-06-08 19:08:30. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại GiupBanSongKhoe.Com

Back to top button